Bir erkeğin uyarılma, cinsel ilişkiyi sonuna kadar sürdürme ve boşalma yeteneğini birçok faktör etkiler. Çünkü iktidar çok hassas bir şeydir. Daha güçlü cinsiyetin bazı temsilcileri yaşlılığa kadar yakınlıkla meşgul olmaya devam ediyor, bazıları ise genç yaşta bile haftada iki kez cinsel ilişkiden memnun ve bunu oldukça kabul edilebilir buluyor. “Erkek gücünü” zayıflatan ve cinsel aktiviteyi olumsuz yönde etkileyen şey nedir?
Güç sorunları aşırı kilodan kaynaklanır
Aşırı kilo normal aktiviteye ve pozisyon değiştirmeye engel oluştursa da, sorun sadece fiziksel zorluklar değildir ve bu, kaliteli cinsel ilişkide büyük önem taşır. Obez erkeklerin vücudunda kadınlık hormonu östrojen seviyesi artar, ancak kas büyümesini hızlandıran, fiziksel güç ve dayanıklılıktan sorumlu olan ve en önemlisi fiziksel yakınlık arzusunun ve yeteneğinin derecesini belirleyen testosteron konsantrasyonu azalır. Bu yüzden erkekler de kadınlar gibi kilo alıyor; göbekleri ve göğüsleri büyüyor, omuzları kalçalarından küçülüyor.
Ve bir erkek görünüşü konusunda çok karmaşık olmasa bile vücudundaki iç hormonal süreçleri göz ardı edemez. Buna nefes darlığı, artan terleme, kalp krizi ve felç riskiyle birlikte düzensiz kalp ritmi de eklenirse tablo tamamen iç karartıcıdır. Bu nedenle aşırı kilo nedeniyle iktidarsızlık sorunu yaşayanların diyetlerini ve gelecek yaşamlarını düşünmeleri mantıklıdır.
Gazlı içecekler, soya ve patlamış mısır – erkeklerde gücü nasıl etkiler?
Gazlı tatlı içecekler içerken bizi bekleyen tüm tehlikelerin zaten farkındayız gibi görünüyor. Diş minesini yok ederler, kalsiyumu kemiklerden temizlerler ve ayrıca aşırı kilo alımına neden olurlar, ancak çok az kişi bunların aynı zamanda vücutta brom birikmesine yol açtığını, potenste azalmaya ve uzun vadede kısırlığa neden olduğunu bilir. Bu nedenle bu tablonun pembe görünmediği herkesin tükettiği gazlı içecek miktarını azaltması, hatta tamamen terk etmesi ve doğal meyve ve sebze suları tercih etmesi gerekiyor.
Soya spermatogenezi doğrudan etkileyerek sperm üretimini baskılar. Mesele şu ki, yapısı ve eylemi kadın cinsiyet hormonları östrojenlerine benzeyen izoflavonlar içeriyor. Aşırı kilo, soya bazlı ürünlerin tüketiminin olumsuz etkisini yalnızca artırabilir. Ancak figürlerinden şikayet etmeyen coşkulu vücut geliştiriciler, önceden rahatlamamalı. Birçoğu kas kütlesi oluşturmak için steroid kullanıyor ve çoğu zaman bilgisizlikten veya paradan tasarruf etmek için düşük kaliteli soya ürünleri satın alıyor. Sonuç olarak, erkeklerde iktidar ve bununla birlikte özgüven de zarar görür.
Patlamış mısıra gelince, sinemaseverlerin bayıldığı bu zararsız ikram, yağın dışarıda kalmasını sağlamak için yapışmaz kimyasallarla kaplı torbalara konuluyor. Vücutta biriktiğinde iktidarsızlık, kısırlık ve hatta testis kanseri gibi sorunlara neden olurlar. Bu nedenle kız arkadaşınızla sinemaya giderken kendinize lezzetli bir tatlı hazırlamak veya onun yerine yine çok lezzetli ve sağlıklı olan elma cipsi koymak daha iyidir. Başka ne “erkek gücünü” olumsuz yönde etkileyebilir? Vücutta çinko eksikliği. Deniz ürünlerini hiç sevmiyorsanız, fındık yemiyorsanız, kakao içmiyorsanız ve unlu mamullerde susam ve kabak çekirdeğini sevmiyorsanız lezzet tercihlerinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı geldi.
Çinko, endokrin ve üreme sistemlerinin düzenleyicisi olan erkek sperminin önemli bir eser elementidir. Prostat bezini testosteron üretmesi için uyarır ve erektil fonksiyonu, boşalma ve gebe kalma yeteneğini artırır. Bu nedenle, iyi bir güce sahip olmak isteyen herkes, diyetinde çinko açısından zengin gıdaların oranını arttırmalıdır.
Kötü alışkanlıklar zayıf potansiyelin ana suçlularıdır
Pek çok sigara içen ve içen artık sırıtacak ve bir veya iki bardak sarhoş edici şeyin yalnızca arzu ve tutkuyu artırdığını ve seviştikten sonra içilen bir sigaranın yaz sıcağından sonra alınan temiz hava gibi olduğunu söyleyecektir. Ancak bu her zaman böyle olacağı anlamına gelmez. Tütün dumanındaki zehirli maddeler insan vücudunda birikerek tüm organ ve sistemlerin işleyişini bozar ve ana etken madde olan nikotin, kan damarlarını daraltır ve kan dolaşımını bozar, bu da ereksiyon kalitesini ve potensi olumsuz etkiler.
Alkole gelince, pek çok erkek muhtemelen onu göğsüne aldıktan sonra hemen istismara çekildiklerini fark etmiştir - yakınlık arzusu harekete geçer, ancak konu cinsel ilişkiye geldiğinde, yalnızca başladığınız işi bitirmeyi hayal edebilirsiniz - boşalma gerçekleşmez ve gerçekleşmez. Gelecekte ereksiyonla ilgili sorunlar ortaya çıkar ve potens yavaş yavaş kaybolur. Etil alkol sperm hareketliliğini de olumsuz etkiler. Görünüşe göre varlar ama herkes döllenmeye hazır değil. Uyuşturucudan bahsedersek, buradaki durum daha da kötüdür çünkü bu tür kötü alışkanlıklarla kişilik bozulması ve fiziksel yorgunluk daha da hızlı gerçekleşir.
Uyumakta zorluk mu çekiyorsunuz? Cinsel iktidarsızlığın nedenlerinden biri uyku eksikliği
Günümüz yaşamının hızlı temposu ve insanlığın çıkarlarını arama çabası, modern insanın günlük rutinine damgasını vurmaktadır. Ailelerine ihtiyaç duydukları her şeyi sağlamak için daha fazla para kazanmaya çalışıyorlar ve uygun dinlenme için gerekenden daha az uykuya zaman ayırıyorlar. Sonuç olarak kalp yetmezliği, nevroz, diyabet vb. gelişme riski artar. Sıradan yorgunluk erkeklerde iktidar üzerinde en iyi etkiye sahip değildir; ayrıca düzenli uyku eksikliği, kortizol konsantrasyonunda bir artışa ve seks hormonlarının üretiminde bir azalmaya neden olur.
Apne veya gece horlaması yani uyku kalitesini düşüren rahatsızlıkları olan erkeklerin, uykusuzluk şikayeti olmayanlara göre çok daha sık sertleşme sorunu yaşadığı klinik olarak kanıtlanmıştır.
Stres ve düşük özgüven
İktidar sorunlarının nedenleri ne olursa olsun, bunlar her zaman yakınlık korkusuna ve kendinden şüpheye yol açar, bu da mevcut durumu daha da kötüleştirir. Yakınlığın tadını çıkarmak, okşamalardan zevk almak yerine, erkek ara sıra karnının alt kısmına bakar ve sürekli olarak ereksiyon olup olmayacağını, boşalıp boşalamayacağımı, partnerimi hayal kırıklığına uğratır mıyım diye düşünür. Böyle bir sersemlik, zevkin derecesini azaltır ve eğer bir kadından hala destek yoksa, aksine, sitemler veya daha da kötüsü alay konusuysa, o zaman iyi gücü unutmanız gerekecektir.
Buraya kronik stresi, iş yerindeki sorunları, en yakınlarımız arasındaki yanlış anlaşılmaları da eklersek çember kapanır. Adam sorunuyla baş başa kalır ve bir çıkış yolu bulamaz. Bu nedenle, erkeklerde iktidar gibi incelikli bir konu, onun azalmasına neden olan olumsuz faktörlerin zorunlu olarak dışlanmasını gerektirir.